træninger færdige
uger nået mål
Gemmes automatisk på enheden.
Sæt kryds når du har gennemført en træning.
Kryds af ved hver øvelse mens du træner.
Bevæg dig roligt og kontrolleret.
Stop hvis en øvelse giver skarp smerte.
Lidt og regelmæssigt er bedre end hårdt og sjældent.
Hvor er du sej bebs. Elsker dig.